Come nasce il nostro percorso guidato di respirazione
Un approccio basato su esperienza, ascolto e attenzione al benessere globale di corpo e mente. Scoprirai esercizi semplici ma efficaci, progettati da professionisti.
Laura Bianchi
Esperta tecniche di respirazione
Il nostro team di esperti
Quattro professionisti, specializzati in meditazione e benessere emotivo, pronti ad accompagnarti in ogni fase del percorso.
Laura Bianchi
Laurea in Psicologia clinica Università di Padova
Gestione stress e ansia
Studio Benessere Padova
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Accompagna i partecipanti con empatia, ascolto attento e strategie semplici per la serenità.
Marco Esposito
Laurea in Scienze umane Università di Firenze
Rilassamento guidato
Centro Yoga Firenze
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Specializzato in tecniche di rilassamento corporeo e meditazione per adulti e giovani.
Chiara Verdi
Laurea in Scienze psicologiche Università di Milano
Tecniche di rilassamento
Associazione Relax Milano
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Aiuta a ritrovare equilibrio emotivo con pratiche semplici di respirazione e rilassamento.
Giovanni Russo
Diploma in Counseling Istituto Benessere Torino
Gestione emotiva
Studio Relax Torino
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Sviluppa esercizi pratici personalizzati per ridurre tensione e supportare la calma interiore.
Le fasi del nostro metodo
Il percorso viene strutturato per guidarti gradualmente, con passaggi chiari e strumenti semplici da integrare nella tua giornata.
Accoglienza personalizzata
Creiamo uno spazio di ascolto per identificare insieme le tue esigenze e impostare un percorso su misura.
l’obiettivo
Comprendere i bisogni personali e gli obiettivi di benessere.
cosa facciamo
Valutiamo insieme ansia, tensioni e abitudini quotidiane, così da scegliere la tecnica migliore e favorire un approccio graduale.
come lo facciamo
Colloqui individuali con professionisti disponibili, raccolta delle prime impressioni e identificazione degli elementi su cui concentrarsi.
strumenti
Ascolto empatico, questionario iniziale, confronto con esperto.
risultati attesi
Profilo personalizzato e piano preliminare di rilassamento.
Prima esperienza guidata
Introduzione alle principali tecniche di respirazione affrontate in modo semplice e guidato.
l’obiettivo
Introdurre le basi della respirazione consapevole per favorire relax immediato.
cosa facciamo
Sessioni di prova con esercizi facili da seguire e adattabili. Spiegazione passo-passo assicurando comodità e tranquillità.
come lo facciamo
Incontri individuali o di gruppo, guida pratica dei professionisti, supporto nell’apprendimento dei primi esercizi.
strumenti
Programma di esercizi, audio guide, ambienti tranquilli.
risultati attesi
Feedback sulla pratica, scheda personale con le tecniche di base imparate.
Follow-up e supporto
Monitoraggio dei progressi tramite incontri e consigli utili per mantenere la continuità della pratica.
l’obiettivo
Assicurare costanza e motivazione, adattando le tecniche alle esigenze emergenti.
cosa facciamo
Verifica dei risultati ottenuti, dialoghi periodici e piccoli aggiustamenti del percorso, offerta di suggerimenti mirati.
come lo facciamo
Sessioni di confronto periodiche, questionari di autovalutazione, scambi diretti con l’esperto di riferimento.
strumenti
Check-list, reminder, supporto email.
risultati attesi
Report sintetico dei miglioramenti, piano rivisitato, lista esercizi consigliati per la settimana.
Consolidamento finale
Aiuto nel creare una routine autonoma e duratura, favorendo una maggiore stabilità emotiva.
l’obiettivo
Rendere la respirazione parte della quotidianità per migliorare il benessere a lungo termine.
cosa facciamo
Definizione di pratiche sostenibili, promozione di spazi personali dedicati al relax e suggerimenti per il mantenimento.
come lo facciamo
Raccolta feedback conclusivi, confronto su eventuali ostacoli, pianificazione di pratiche future personalizzate.
strumenti
Diario della pratica, materiale informativo, accesso a risorse aggiuntive.
risultati attesi
Guida personalizzata alla routine, suggerimenti di approfondimento e scheda consolidamento.
Confronta i nostri benefici
Approccio pratico, attenzione personale e strumenti affidabili per il tuo benessere quotidiano.
Valuta come le nostre tecniche si differenziano per semplicità, accessibilità, supporto e risultati nella gestione dello stress.
Soluzioni Novirestova
Metodo guidato e personalizzabile, accessibile a tutti.
Soluzioni generiche
Esercizi standardizzati e meno adattabili alle necessità.
Personalizzazione percorso
Adattabile a ogni esigenza personale con supporto diretto.
Facilità d’uso
Tecniche semplici da seguire e integrare ogni giorno.
Supporto professionale
Assistenza da esperti e risposte rapide alle domande.
Flessibilità orari
Possibilità di svolgere le pratiche quando vuoi.